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揉地筋的方法和功效（关于揉地筋的方法和功效的介绍）

2023-02-25 04:06:41【天天知识】

简介提及揉地筋的方法和功效，有许多人不了解，那么下面来看看小晔对揉地筋的方法和功效的相关介绍。揉地筋的方法和功效 1、以舒适的姿势坐下

提及揉地筋的方法和功效，有许多人不了解，那么下面来看看小晔对揉地筋的方法和功效的相关介绍。

揉地筋的方法和功效

1、以舒适的姿势坐下来，把右脚放在左腿上，脚趾尽量向上弯曲，伸直脚掌，面向脚掌，把脚趾向上翘向鹅，你会发现一条坚硬的肌腱会从脚掌中冒出来。

2、用大巴川的大拇指沿着磨筋向脚趾方向按压、揉捏、拨动，揉捏使其变软变松，会有神奇的效果。

3、起初，会有一些痛苦，但不要担心，这是一个巨大的扩张的迹象。

4、睡前用热水泡脚后，用大拇指按揉15分钟，使其变软，左右脚各按摩一次，每天坚持。

5、除了按揉之外，还可以用手掌和手指(四指并拢)拍打，或者用梳子背推，称为推筋。

以上就是揉地筋的方法和功效这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。