10个动作快速瘦大腿（关于10个动作快速瘦大腿的介绍）

提及10个动作快速瘦大腿，有许多人不了解，那么下面来看看小禄对10个动作快速瘦大腿的相关介绍。

10个动作快速瘦大腿

1、动作一：蹲下，有规律的起身，同时做马步。具体动作是左腿右腿保持与肩同宽，然后下蹲，向下方向起身。

2、动作二：平躺在床上，左手右手向相反方向拉，注意同时抬起左右腿和手臂。

3、动作三：双脚与肩膀保持同宽。保持左右手有节奏地向上，伸过头顶。注意腰部要左右弯曲。

4、动作四：平躺在床上，左右手分别伸直，然后抬脚弯曲。

5、动作5:和动作4类似，你也平躺在床上，左右手放在床上，甚至双脚伸直抬起。

6、动作六：躺在床上(或地板上)，用右肘撑着地面或床，双腿侧举，三五分钟后反方向做。用左肘支撑地面或床，抬起或放下右腿做动作。

7、动作7:和动作1一样，但是站立，上身扭转90度，重复。

以上就是10个动作快速瘦大腿这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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