健康饮食搭配表（关于健康饮食搭配表的介绍）

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健康饮食搭配表

1、星期一的食谱:早餐:方面包4片牛奶250毫升煮鸡蛋1个午餐:米饭2两番茄茄黄瓜炝双耳晚餐:素面条星期二的食谱:早餐:麻酱卷1个小米粥煮花生米1蝶午餐:米饭2两鸡丝鲜蘑素炒西兰花晚餐:馒头1两肉末冬瓜蒜茸盖菜星期三的食谱:早餐:方面包4片酱牛肉1片牛奶250毫升午餐:什锦炒饭西红柿蛋汤晚餐:葱花卷1两香干芹菜50克尖椒土豆丝星期四的食谱:早餐:小包子1两豆腐脑250克午餐:二米饭红烧翅根香菇油菜晚餐:炒饼1两素焖扁豆拌海带粉星期五的食谱:早餐:小包子1两豆腐脑250克午餐:二米饭红烧翅根香菇油菜晚餐:炒饼1两素焖扁豆拌海带粉星期六的食谱:早餐:油条1根半豆浆250-300毫升咸菜少许午餐:家常饼75克肉丝青椒醋烹豆芽晚餐:绿豆稠粥香菜拌豆丝素炒西葫芦星期日的食谱早餐:绿豆稠粥香菜拌豆丝素炒西葫芦午餐:米饭1两半烧带鱼素炒三丝晚餐:素馅水饺15个凉拌黄瓜蒜茸木耳菜。

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