减脂鸡胸肉的做法大全（关于减脂鸡胸肉的做法大全的介绍）

对于减脂鸡胸肉的做法大全，有许多人不了解，那么下面来看看小敏对减脂鸡胸肉的做法大全的相关介绍。

减脂鸡胸肉的做法大全

1、1.先给鸡胸肉“敲背”:用刀背横打、竖打断筋的韧性，再切成小块。

2、2.再次为鸡肉做“按摩鸡”:加入2勺酸奶，用手抓匀。不要偷懒用筷子。按摩当然是用手来做！)

3、3.加入1少酱油和少量黑胡椒，用手抓匀，腌制半小时。

4、4.将调味盐、黑胡椒、白糖、黑芝麻、面包糠拌匀备用。

5、5.拿一块鸡肉从面粉上滚下来。把多余的面粉抖掉，做成薄薄的一层，就OK了。

6、6.滚过面粉的鸡蘸蛋液，湿湿的就好，不用挂一坨浆。

7、7.被蛋液“打湿”的鸡在面包屑里打滚。

8、8.把所有带面包屑的鸡肉放在烤盘里。

9、9.用刷子按压，在鸡肉表面刷上一层薄薄的植物油。

10、10.烤箱预热，180度，中层，烤15到20分钟出烤箱。可以蘸点番茄酱、甜辣酱、五香粉、孜然粉等。当你吃的时候，随你喜欢。

以上就是减脂鸡胸肉的做法大全这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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