游泳时怎样克服紧张？（游泳的技巧与方法）

关于游泳的技巧与方法，来看看小倩的介绍。

游泳时怎样克服紧张？

1.带上泳镜。恐惧来源于未知，当人眼闭上的时候，恐惧会放大很多倍。

2.静态放松。

第一步先全身浸水，注意站在池底，不要漂，脚踏实地会减轻恐惧感。而且反复提醒自己，在泳池里面，只要有需要你随时都能站起来，只要你站起来，水就没不了你。即便可能没过你，只要你站在池底，轻轻一跳就可以出水面了。

第二步，学会漂。一是定点漂，吸一口气憋住然后双手抱膝,在水下停一会,身体就会自然浮起.3抱膝浮起熟练后，在浮起后尝试打开身体。定点漂没问题了，感觉不紧张了，就向前漂，憋一口气，向前扑，整个身体伸展开，放松，能漂多久漂多久，感受水的浮力，漂的过程中手脚无需动作。

3.游泳过程放松，手脚动作频率放慢，放慢，放慢，一定要放慢，越快用力越大，耗氧越多，呼吸就容易急促，呼吸急促就容易换气不及，就有溺水的恐惧感。水里扑腾的越欢，越不能持久。

说明：转载此文是出于传递分享更多信息之目的。若有侵权请作者持权属证明与我们联系，我们将及时更正、删除，谢谢您的支持与理解。