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张文宏说叶酸每天吃多少 张文宏的每天一片叶酸真的吗

2024-01-03 14:17:56【百科】

简介　　张文宏说叶酸每天吃多少 张文宏的每天一片叶酸真的吗？叶酸每天吃0.4mg以到0.8mg就可以　　天然叶酸广泛存在于动植物类食品中，尤以酵...

　　张文宏说叶酸每天吃多少 张文宏的每天一片叶酸真的吗？叶酸每天吃0.4mg以到0.8mg就可以

　　天然叶酸广泛存在于动植物类食品中，尤以酵母，肝及绿叶蔬菜中含量比较多。

　　其中含叶酸较高的食物有:蔬菜类莴苣，菠菜，西红柿，胡萝卜，青菜，龙须菜，花椰菜，油菜，小白菜，扁豆，豆荚，蘑菇等。

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