女人气血不足有哪些表现 女人气血不足如何补

　　气血对女人来说是很重要的，如果气血不足，会带来不小的伤害，那么你知道如果气血不足，女人会有什么样的表现吗？今天，让我们跟随小编一起看看女性气血不足的一些症状。

　　女人气血不足的表现

　　看头发

　　其实，如果你想看看女性的气血是否充足，可以通过她们的头发来诊断。当女性的头发柔软、明亮、深色时，说明气血非常充足。因为气血是给头发输送营养的，如果气血不足，营养不足，就会出现脱发和白发。

　　看眼睛

　　很多人会用老珍珠黄来形容一些女性，而这些女性基本上是贫血的。因为当眼睛出现混浊、充血、干涩等症状时，是气血不足引起的，这也可以说是女性气血不足的表现。

　　看皮肤

　　每个女人都希望自己的皮肤柔软、有光泽、有弹性，这是气血充足的标志。但如果你的皮肤粗糙，没有光泽，长斑，黄色等，请小心，也许你有贫血。

　　看睡眠

　　一般来说，气血充足的人睡眠质量很好，基本上能很快进入睡眠状态，睡眠质量很高。但如果入睡困难，容易醒来打鼾，则很可能体内气血不足，即气血不足的一些表现。

　　补血食疗方

　　首乌红枣梗米粥

　　材料：寿武、红枣、茎米。

　　方法：先将何首乌放入锅内，加入清水煮浓汁，再去药渣；去红枣核洗净；茎米直接洗净。用红枣和米糠煮粥，以粥的方式。粥要煮的时候，加入药汁，然后煮到材料完全煮熟。

　　红枣龙眼汤

　　材料：红枣3个，龙眼肉15克，干米饭100克。

　　方法：将红枣撕成两半，去核洗净龙眼肉；将干米洗净。将水倒入锅中，煮沸后放入3种材料，煮沸40分钟左右后转为小火，即可在锅外进食，具有很好的补血效果。

　　猪肝菠菜汤

　　配料：猪肝、菠菜、生姜。

　　方法：猪肝洗净切片，菠菜洗净切片，生姜洗净切片。锅中倒入清水，煮开后放入猪肝和生姜。待水再次煮沸后，将菠菜直接放入锅中，待菠菜煮熟后，根据口味放入调味料，搅拌片刻，即可食用。

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