毛豆的营养价值（毛豆有什么营养）

毛豆的营养价值？

毛豆中含有水分、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质、脂肪、盐酸等营养成份，可以补充人体的营养元素。

毛豆中还含有不饱和脂肪酸，对血管有保护作用。

毛豆有什么营养？

毛豆中含有水分、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质、脂肪、盐酸等营养成份，可以补充人体的营养元素。

毛豆中还含有不饱和脂肪酸，对血管有保护作用。

吃毛豆的十大好处？

吃毛豆第一好处就是好吃。

第二就是有营养，第三是配肉好吃，第四配菜也好吃，第五，拌饭好吃，六，熬汤好喝，七，蒸米好吃，八，单吃毛豆也可以，九，也可做下酒菜，十，也可做零食吃。

毛豆怎么吃营养价值高？

青煮毛豆营养价值最高。

把新鲜毛豆重新几遍，放入冷水锅中，放入姜片、花椒粒、八角、干辣椒，滴几滴色拉油、料酒，大火煮八分钟后捞出，放凉即可食用。

常吃毛豆有什么好处与坏处？

毛豆是钙的优质来源，每100g毛豆含钙量135mg，比同等质量的牛奶（104mg/100g）还多。

但是，毛豆不好消化，容易增加肠胃负担，膳食纤维是肠道微生物的最爱，容易带来——噗噗噗，多放屁。

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