跳皮筋怎么跳 跳皮筋怎么跳

跳皮筋怎么跳？

1.

站在皮筋的一侧中间，两手叉腰或两臂侧平举。

一脚原地跳动一次，另一脚随之跳起用前脚掌点地

2.

一腿自然弯屈从皮筋这一边迈过另一边。

3.

一腿原地或迈过皮筋另一边，然后小腿由里向外（由外向里）绕皮筋，绕几次不限。

跳皮筋怎么跳？

1.

站在皮筋的一侧中间，两手叉腰或两臂侧平举。

一脚原地跳动一次，另一脚随之跳起用前脚掌点地

2.

一腿自然弯屈从皮筋这一边迈过另一边。

3.

一腿原地或迈过皮筋另一边，然后小腿由里向外（由外向里）绕皮筋，绕几次不限。

小孩怎么跳皮筋？

小孩跳皮筋需要先将皮筋绑成一圈，然后将两只脚并拢，将皮筋套在脚踝上，然后用力跳起，让皮筋弹到小腿或膝盖处。

接着将一只脚踩在皮筋上，将皮筋往上提到小腿或膝盖处，再跳起将另一只脚跨过皮筋，重复以上动作。

难度逐渐增加时，可以将皮筋提升到膝盖、大腿或腰部处。

跳皮筋可以增强小孩的身体协调性和灵活性，是一项有趣的运动。

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