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那些菜降血压

2024-02-23 03:59:17【观察】

简介那些菜降血压？蔬菜没有降血压的作用，但是高血压的人可以食用钾、镁含量高的食物，有利于血压的控制。含钾量高的蔬菜有：紫菜、木耳、蘑菇...

那些菜降血压？

蔬菜没有降血压的作用，但是高血压的人可以食用钾、镁含量高的食物，有利于血压的控制。

含钾量高的蔬菜有：

紫菜、木耳、蘑菇、山药、海带、鱼类、西红柿、黑枣、豆类、竹笋、花生、杏仁、核桃、土豆等。

含镁高的食物有：

豆类和豆制品、坚果、小米、鱼、荞麦面等。

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