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怎么锻炼身体好（最佳锻炼身体方法）

2023-10-24 22:40:27【天天知识】

简介怎么锻炼身体好？锻炼身体最好的十种方法:第一种：跳绳20分钟。第二种：踢毽子30分钟。第三种：打篮球1小时。第四种：打羽毛球40分钟。第五

锻炼身体最好的十种方法:

第一种：

跳绳20分钟。

第二种：

踢毽子30分钟。

第三种：

打篮球1小时。

第四种：

打羽毛球40分钟。

第五种：

打乒乓球45分钟。

第六种：

跑步40分钟。

第七种：

跳广场舞50分钟。

第八种：

散步，慢走1小时。

第九种：

健身房健身1小时。

第十种：

游泳1小时。

1、锻炼的方式有很多，比如去健身房锻炼，跑步，力量训练，游泳等。

2、根据场地不同，可以在家做俯卧撑、仰卧起坐，打篮球、跳绳、踢足球、慢跑、快走等。

答：

最好的锻炼身体的方法有跑步、做操，打球，游泳，快走，还有练太极拳，等等！

其实没有什么最好的方法，选择适合自己的，就是好的！年龄大些的，选择不太激烈，比较缓和的锻炼方法，走路，慢跑，打拳都可以！