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肺活量怎么练（怎样练肺活量的好处和坏处）

2023-10-24 22:47:42【天天知识】

简介肺活量怎么练？有多种方法进行肺活量训练，其中有些方法被证明是有效的。首先，在进行肺活量训练之前要确保呼吸方式正确，因为不正确的呼吸

有多种方法进行肺活量训练，其中有些方法被证明是有效的。

首先，在进行肺活量训练之前要确保呼吸方式正确，因为不正确的呼吸方式会影响训练效果。

其次，增加有氧运动量能够有效提高肺活量，如跑步、游泳等。

另外，深呼吸练习也是一种简单有效的，如使用呼吸训练器、深呼吸及放松等。

最后，要坚持长期训练才能获得更好的效果。

好处：

1可以锻炼嗓音和音调，有助于语言表达能力的提高。

坏处：

1、经常吹气可能会磨损肺部内吸气由于空气太多所导致的变形；

2、过度吹气可能导致发改变音质，说话比较难受。