糖醋包菜的家常做法 糖醋包菜热量

糖醋包菜的家常做法？

食材：

包菜半颗、干辣椒适量、生抽适量、醋适量、白糖适量、鸡精少许、大蒜适量

糖醋包菜的家常做法:

1、首先准备好一个包菜，然后将包菜清洗一下，再准备好干辣椒，大家要是喜欢吃很辣的话，可以直接用小米椒也可以，将包菜手撕成小块备用。

2、大蒜剥皮之后剁成蒜末，然后锅中烧油，加入干辣椒和蒜末煸炒出香味，炒的时候大火快速翻炒。

3、然后将撕好的包菜块放入锅中翻炒均匀。

4、加入生抽。

5、加入米醋。

6、然后再加入适量的白糖，白糖能够起到提鲜的作用，大火翻炒均匀，直到将包菜炒制已经有点变软了，颜色也浓郁了，加入鸡精调味，要是不喜欢鸡精的话可以不加，翻炒均匀之后就可以关火出锅了，这道下饭菜糖醋包菜就做好了。

酸酸甜甜的还略带着一点的辣味，真的是太好吃了。

糖醋包菜热量？

蛋白质

1.6g/100g

脂肪

3.3g/100g

碳水化合物

5g/100g

钠

523.1mg/100g

膳食纤维

1.1g/100g

蛋白质

1.6g/100g

脂肪

3.3g/100g

碳水化合物

5g/100g

钠

523.1mg/100g

膳食纤维

1.1g/100g

饱和脂肪

0.54g/100g

反式脂肪

0g/100g

单不饱和脂肪

0g/100g

多不饱和脂肪

0g/100g

胆固醇

0mg/100g

酒精度

0%vol/100g

嘌呤

0mg/100g

维生素A

5.66µg/100g

胡萝卜素

66.06µg/100g

维生素D

0µg/100g

维生素E

1.83mg/100g

维生素K

0µg/100g

维生素B1

0.03mg/100g

维生素B2

0.03mg/100g

维生素B6

0mg/100g

维生素B12

0µg/100g

维生素C

37.59mg/100g

烟酸

0.42mg/100g

叶酸

0µg/100g

泛酸

0mg/100g

生物素

0µg/100g

胆碱

0mg/100g

磷

27.55mg/100g

镁

12.35mg/100g

钾

122.78mg/100g

钙

46.55mg/100g

铁

0.73mg/100g

锌

0.27mg/100g

碘

32.27µg/100g

硒

0.95µg/100g

铜酒精度

0%vol/100g

嘌呤

0mg/100g

维生素A

5.66µg/100g

胡萝卜素

66.06µg/100g

维生素D

0µg/100g(mg/100g)

0.05mg/100g

氟

0mg/100g

锰

0.24mg/100g

铬

0mg/100g

汞

0ppm/100g

40人聚餐吃什么菜好？

最好吃自助餐，省事，再就是可以选择鲁菜，一是比较正规，二是食材也是大众化的。

并且南北方人都会说吃的惯或吃都正统些。

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