如何为宝宝补充营养 春季宝宝吃什么好呢

　　宝宝们在春季也是一个助于成长的季节，那么在春季里的不同阶段，应该如何为宝宝补充营养呢？我们一起来关注一下吧！

　　早春

　　此时少吃黄瓜、冬瓜、茄子、豆芽等寒性食品，多吃葱、姜、蒜、韭菜等等温性食品，行祛阴散寒。 因为这些食物中含有的有效成分有杀菌防病的效果。

　　春天又是生发季节，早春应多吃鸡肉、动物肝、鱼肉、瘦肉、蛋黄、牛奶、豆浆等营养成分，满足人体功能代谢日益活跃的需要。

　　仲春

　　仲春时节，肝气随万物生发而高涨。 中医认为，肝亢进伤脾，影响脾胃运化。 为此，唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸增甘，养脾气。”

　　演奏春天宝宝的健康饮食三步曲

　　此时，应适量食用红枣、蜂蜜等滋补强身的食物，不要吃酸、油腻等不易消化的食物，应吃甜味强、富含蛋白质、糖类、维生素、矿物质的食物。

　　此时，在荠菜、绞股蓝、鱼腥草、蕨菜、竹笋、椿等营养丰富、疗效好的蔬菜繁荣的时候，一定要及时食用。

　　暮春

　　这个时候，气温越来越上升。 《饮膳正要》“春天的气温，适合吃麦子。 ”此时以清淡饮食为主，除适当食用优质蛋白类和蔬果外，还应多喝绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤和绿茶，避免体内热量积聚。

　　食用羊肉、狗肉、麻辣火锅、辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，避免引起邪热化火、痤疮、疖子等疾病。

说明：转载此文是出于传递分享更多信息之目的。若有侵权请作者持权属证明与我们联系，我们将及时更正、删除，谢谢您的支持与理解。